Psiholog Je Imenovao Tri Načina Rješavanja Anksioznosti

Psiholog Je Imenovao Tri Načina Rješavanja Anksioznosti
Psiholog Je Imenovao Tri Načina Rješavanja Anksioznosti

Video: Psiholog Je Imenovao Tri Načina Rješavanja Anksioznosti

Video: Psiholog Je Imenovao Tri Načina Rješavanja Anksioznosti
Video: depresija, anksioznost neuroza kako pristupiti poremecaju 2024, Ožujak
Anonim

“Jedan od mojih klijenata nije mogao podzemnom željeznicom. Jednom se onesvijestila u podzemnoj željeznici, a od tada joj je čak i pomisao da opet ode u podzemlje izazvala napad panike”, podijelila je psihologinja. Mnogo je strahova - svatko ima svoj, naglašava Nikiforova. Kad je osoba u stanju prepoznati te strahove u sebi, počinje ih moći prevladati u sebi. Inače će mu biti puno teže nositi se sa strahom. Nerazumni strahovi obično su odraz strahova iz prošlosti, koji dugi niz godina ostaju u podsvijesti i muče čovjeka. Ponekad situacija zaista postane kritična, mozak ne vidi optimalno rješenje i razbije se u paniku. A ponekad nema opasnosti, ali situacija je uključivala traumatično iskustvo iz prošlosti, podsjećano na doživljeni užas i strah. Što se može učiniti u slučaju nerazumnog straha? Psiholog preporučuje: prvo usporite. Drugo, prizemljite se. Treće, smirite disanje. “Možete se prizemljiti, na primjer, stisnuvši nešto u rukama. Ili, stojeći na zemlji ili na podu, pogledajte svoja stopala, kako se osjećaju. Obratite pažnju na to kako se tijelo kreće prilikom disanja. Izdisaje možete usmjeriti na stopala, mentalno se ispunjavajući tim izdahima. Sve se to i temelji i usporava, prebacuje se iz taštine u svjesnost trenutka “, objasnila je psihologinja Nikiforova. Psihologinja je svoj govor zaključila mišlju da se za svaki strah, ako se prevlada, ispostavi kao pomoćnik u uspješnom razvoju i uživanju u životu, piše NationNews. Podsjetit ćemo, ranije je "FederalPress" pisao o savjetima psihologa za borbu protiv ovisnosti o društvenim mrežama. Foto: FederalPress / Polina Zinovieva.

Preporučeni: